Le CBD et le sport sont-ils compatibles?

• Le CBD, c'est quoi au juste ?
• Les effets du CBD sur la performance et la récupération
• Le CBD, c'est légal dans le milieu sportif ?
• Comment utiliser le CBD pour le sport ?
• Un mot sur les petits désagréments du CBD
• Conclusion

Le CBD, c'est quoi au juste ?

Avant de plonger dans le vif du sujet, faisons un petit point science. Le CBD ou cannabidiol est l'un des nombreux composés présents dans la plante de cannabis. Contrairement à son cousin le THC, il n'a pas d'effet psychoactif. En clair, pas de risque de planer en plein match !

Le CBD, c'est comme un passe-partout pour votre corps. Il communique avec un système qu'on a tous : le système endocannabinoïde. Ce dernier, c'est un peu le régulateur central de votre organisme. Il gère un tas de choses importantes : la douleur, le stress, le sommeil, et bien d'autres encore.

Vous voyez le tableau ? Pour les sportifs, c'est comme avoir un allié qui aide à équilibrer tout ça. Pas étonnant que de plus en plus d'athlètes s'y intéressent, non ?

Les effets du CBD sur la performance et la récupération

Récupération : Le CBD, votre meilleur pote après l'effort

Imaginez : vous rentrez d'une session de crossfit intense. Vos muscles hurlent et vous savez que demain, chaque mouvement sera un défi. C'est là que le CBD entre en jeu.

Megan Rapinoe, star du football féminin américain, ne jure que par le CBD pour sa récupération. Elle explique : "Le CBD est devenu une part importante de ma routine de récupération. Ça m'aide à gérer la douleur et l'inflammation après les matchs et les entraînements intenses."

Ce n'est pas du pipeau ! Une étude publiée dans le Journal of Cannabis Research en 2020 a montré que le CBD peut réduire l'inflammation musculaire post-effort. Comment ? En agissant sur des récepteurs dans notre corps qui contrôlent l'inflammation.

Mais ce n'est pas tout. Le CBD pourrait aussi être votre ticket pour des nuits réparatrices. Une étude de 2019 publiée dans le Journal of Clinical Medicine a montré que le CBD peut booster la qualité de votre sommeil. Comment ? En allongeant les phases de sommeil profond. Et ça, c'est exactement ce qu'il faut pour une bonne récupération musculaire. Pratique, non ?

Performance : Le CBD, votre coach mental

On a tendance à l'oublier, mais la performance, c'est aussi dans la tête. Et c'est là que le CBD peut vraiment faire la différence.

Nate Diaz, combattant de MMA, est un fervent utilisateur de CBD. Il a souvent déclaré que le CBD l'aide non seulement à récupérer plus rapidement après les combats, mais aussi à gérer le stress avant les compétitions.

Ce n'est pas un hasard. Une étude de 2019 publiée dans le Journal of Clinical Medicine a démontré que le CBD peut réduire l'anxiété. Comment ? En agissant sur certaines parties du cerveau qui gèrent notre humeur.

Résultat ? Au lieu de vous prendre la tête avec vos doutes, vous restez concentré sur ce qui compte vraiment : votre objectif.

Mais le CBD ne fait pas que vous aider à rester zen. Il pourrait aussi vous donner un petit coup de boost pour votre endurance. Tenez, des chercheurs ont fait une étude super intéressante en 2020, publiée dans Sports Medicine. Ils ont découvert que le CBD pourrait nous aider à tenir la distance en utilisant mieux nos réserves de graisse comme source d'énergie.

C'est comme si le CBD apprenait à notre corps à mieux gérer son carburant pendant l'effort. Imaginez un peu : vous qui courez plus longtemps sans être à bout de souffle. Ça donne envie d'essayer, non ? Bon, l'étude a été faite sur des souris, mais qui sait, ça pourrait marcher pour nous aussi !

Le CBD, c'est légal dans le milieu sportif ?

Absolument ! En France, le CBD est légal tant qu'il contient moins de 0,3% de THC. Mais attention les sportifs : pour vous, c'est tolérance zéro.

L'Agence mondiale antidopage a donné son feu vert au CBD en 2018, mais interdit toute trace de THC. Alors, oubliez les 0,3 % et visez des produits certifiés sans THC. Vérifiez les étiquettes, choisissez des marques fiables comme Le Comptoir du CBD Bio qui propose des produits CBD spécialement conçus pour les sportifs.

Comme ça, vous profitez du CBD sans risquer votre carrière.

Comment utiliser le CBD pour le sport ?

Vous avez plein d'options pour intégrer le CBD à votre vie sportive. L'huile de CBD, c'est super polyvalent : vous pouvez la prendre sous la langue pour un effet rapide, ou l'appliquer directement sur la peau pour cibler une zone précise. Et puis vous avez aussi les bonbons au cannabidiol et les boissons pour ceux qui préfèrent.

Prenez Tony Hawk, le roi de la planche. Il utilise du CBD pour soulager ses vieilles douleurs. Après toutes ces années à tomber et à se relever, il dit que ça l'aide à rester en forme et performant, même avec l'âge qui avance et les bobos qui s'accumulent. Pas mal comme témoignage, non ?

Un mot sur les petits désagréments du CBD

Le CBD, c'est pas que du bonheur non plus. Faut qu'on en parle, histoire que vous sachiez à quoi vous attendre.

Parfois, ça peut vous donner envie de piquer un somme. Pas l'idéal si vous avez prévu de pulvériser vos records !

Côté appétit, c'est la loterie : vous pourriez vous retrouver à engloutir tout le frigo ou à bouder votre assiette. Gardez un œil là-dessus, surtout si vous surveillez votre ligne pour les compétitions.

La bouche pâteuse, c'est classique. Rien de grave, mais pensez à bien vous hydrater.

Au début, votre estomac pourrait faire des siennes. Si ça persiste, c'est peut-être le moment de revoir la dose.

Et si vous prenez déjà des médicaments, restez vigilant. Le CBD peut parfois faire des étincelles avec certains traitements. Alors contacter votre médecin, et vous serez fixé.

En gros, comme pour toute nouvelle habitude, allez-y en douceur. Écoutez votre corps, il vous fera vite comprendre si ça lui convient ou pas.

Conclusion

Le CBD n'est pas la réponse à tout, mais il pourrait bien vous donner ce petit coup de boost pour votre récupération et vos performances. Gemma Corbera, la championne de motocross, résume bien la situation : "Le CBD ne remplacera jamais un bon entraînement ou une alimentation équilibrée. Mais utilisé avec intelligence, il peut vraiment vous aider à progresser."

Ça vous tente d'essayer ? Un petit conseil: choisissez des produits de qualité. Et si vous avez des questions, parlez-en à quelqu'un qui s'y connaît. Qui sait, le CBD pourrait bien devenir votre nouveau compagnon de sport préféré !